다이어트 일기
04월 27일 (음식 1596kcal, 운동 700kcal)
Jiye216
- 2016.04.27 07:35
- 28
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아침식사 : 408kcal (25.56%)
| 양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 40g) | 82kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 155kcal |
점심식사 : 628kcal (39.35%)
| 볶음밥 (1인분, 350g) | 554kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 20g) | 28kcal |
| 두부조림 (1소접시, 25g) | 34kcal |
| 콩나물국 (1인분, 150g) | 12kcal |
저녁식사 : 200kcal (12.53%)
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| [해태] 구운감자 (1/2회분, 13g) | 62kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 85kcal |
간식 : 360kcal (22.56%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 300ml) | 152kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
운동 : 700kcal
| 스텝퍼 (13분) | 100kcal |
| 스피닝 (43분) | 600kcal |
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