알려주세요
키는157.6에몸무게56.2거든요과체중이에요ㅠㅠ돈안들고7개월동안12kg뺄여그러거든요..방법좀..
함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
Wonwer
쩡아화이팅
terria
7킬로만더빼자
네@sky05054
다이어트를 7개원 12키로 잡으셨다면 음식조절 간단한 유산소로 충분합니다 세끼천천히 균형잡힌 식단으로 식사 저녁만 밥줄이시고 8 시 이전 식사 아침공복유산소 저녁유산소 야식 인스턴트 간식 줄이면서 한달안에 끊으시면 끝
줄넘기도 일주일에3번 정도 하고 학교 갈때 뛰어가세요.