다이어트 일기
04월 27일 (음식 1987kcal, 운동 70kcal)
기술쌤
- 2016.04.27 07:54
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아침식사 : 332kcal (16.71%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 751kcal (37.80%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
| 물만두 (1개, 14g) | 28kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 옥수수샐러드 (1인분, 20g) | 31kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 420kcal (21.14%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 감자전 (1소접시, 40g) | 21kcal |
| 오징어 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 484kcal (24.36%)
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
운동 : 70kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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