다이어트 일기
04월 27일 (음식 1159kcal, 운동 550kcal)
워니아
- 2016.04.27 08:22
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아침식사 : 216kcal (18.64%)
| 아마씨 (1종지, 20g) | 96kcal |
| [매일] 과일야채샐러드주스 (1팩, 190ml) | 85kcal |
| 영양제들 (1회분, 10g) | 35kcal |
점심식사 : 546kcal (47.11%)
| 회덮밥 (1인분, 400g) | 546kcal |
저녁식사 : 327kcal (28.21%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (2회분, 200g) | 48kcal |
| 쇠고기장조림 (1.5소접시, 135g) | 198kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 낙지젓갈 (3회분, 45g) | 36kcal |
간식 : 70kcal (6.04%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
운동 : 550kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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