다이어트 일기
04월 27일 (음식 615kcal, 운동 483kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.27 08:45
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점심식사 : 213kcal (34.63%)
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분) | 100kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 387kcal (62.93%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
간식 : 15kcal (2.44%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 483kcal
| 풀업 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (5분) | 39kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 사이드싯업 (8분) | 48kcal |
| 힐 클릭스 (7분) | 42kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 (20분) | 140kcal |
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