다이어트 일기
04월 27일 (음식 1033kcal, 운동 240kcal)
piosun
- 2016.04.27 08:50
- 26
- 0
아침식사 : 251kcal (24.30%)
| 찐고구마 (2개, 150g) | 192kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 59kcal |
점심식사 : 424kcal (41.05%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 170g) | 67kcal |
저녁식사 : 307kcal (29.72%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 부침개 (1소접시, 50g) | 71kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 51kcal (4.94%)
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 60g) | 36kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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