다이어트 일기
04월 27일 (음식 1102kcal, 운동 384kcal)
돌콩달려
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- 2016.04.27 09:24
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아침식사 : 188kcal (17.06%)
개인가게 치즈식빵과 아메리카노 ㅎㅎ
| [뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (1조각, 58g) | 175kcal |
| [카페드롭탑] 아메리카노 (1레귤러, 360ml) | 13kcal |
점심식사 : 355kcal (32.21%)
| [이훈]고구마현미밥&닭가슴살불고기 (1팩, 250g) | 355kcal |
저녁식사 : 260kcal (23.59%)
| 두부스테이크 (1인분, 0g) | 109kcal |
| 무쌈말이 (1/4인분, 0g) | 118kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
간식 : 299kcal (27.13%)
| [뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (1조각, 58g) | 175kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
운동 : 384kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 앉아있기 (30분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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