뱃살 옆구리
묭이85
절대안빠지넹ㅠ 비법좀..
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
전 인도하님이 추천한거 두세트씩 하는중요. 운동 시작하면 늘 하는 운동이랍니다. 복근운동보다 쉽지만 효과는 있거든요ㅎㅎ
inDoha 님 제안 추천이요 전 8kg으로 하는데 늘어졌던게 탄력이 생겼어요 전 100회 꾸준히...
옆구리는.... 덤벨 2키로짜리들으신후에 옆으로 15회씩 왕복 3세트...그리고 사이드복근운동하시면좋구요.. 박봄다리운동하실때 옆구리도같이자극되실거에요~ 중요한건 꼭 스트레칭요!!옆구리스트레칭요가동작 많이 하시면 옆 라인 살아난답니다
화이팅하세용
아랫배는 누워서 다리 들었다놨다 땅에 안닿게 하는거요 그게 빠지고요 윗배는 윗몸일으키기가 좋은거 같애요 전 그렇게 뺐어요
유산소하셔야 전체적으로 차근차근빠져요 대신 옆구리 스트레칭많이해주시구요복근운동도 사이드쪽하는거있어요 그걸추가로 해보세요
인생은 살이쪘을때와빠졌을때로 나뉜대.. 진짜맞다
시작
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전 인도하님이 추천한거 두세트씩 하는중요.
운동 시작하면 늘 하는 운동이랍니다. 복근운동보다 쉽지만 효과는 있거든요ㅎㅎ
inDoha 님 제안 추천이요 전 8kg으로 하는데 늘어졌던게 탄력이 생겼어요 전 100회 꾸준히...
옆구리는.... 덤벨 2키로짜리들으신후에 옆으로 15회씩 왕복 3세트...그리고 사이드복근운동하시면좋구요.. 박봄다리운동하실때 옆구리도같이자극되실거에요~ 중요한건 꼭 스트레칭요!!옆구리스트레칭요가동작 많이 하시면 옆 라인 살아난답니다
화이팅하세용
아랫배는 누워서 다리 들었다놨다 땅에 안닿게 하는거요 그게 빠지고요 윗배는 윗몸일으키기가 좋은거 같애요 전 그렇게 뺐어요
유산소하셔야 전체적으로 차근차근빠져요
대신 옆구리 스트레칭많이해주시구요
복근운동도 사이드쪽하는거있어요 그걸추가로 해보세요