다이어트 일기
04월 27일 (음식 828kcal, 운동 1044kcal)
신지콩
- 2016.04.27 10:06
- 87
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아침식사 : 148kcal (17.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
점심식사 : 274kcal (33.09%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 180kcal |
| 상추 (1회분, 120g) | 21kcal |
| 청양고추 (1.5개, 13g) | 7kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
저녁식사 : 198kcal (23.91%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 20g) | 66kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
간식 : 208kcal (25.12%)
| 카누 디카페인 커피 아이스 (1회분, 1g) | 3kcal |
| [빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분, 150g) | 205kcal |
운동 : 1,044kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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