다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발~~ 꼭 빼고 싶어요!!
응답하라2005
- 2014.07.22 14:43
- 204
- 5
일주일에 5회이상 1시간씩 걷고(5~6km), 점심은 채소종류로 간단히, 군것질도 줄였는데
3개월이 다 되어가도록 1g도 안 빠졌어요 ㅠㅠ
완전 열심히 하진 않았지만... 그래도 지치고 스트레스 받아요
옆구리와 배는 조금 슬림해진듯...
어떻게 해야 효과가 클까요? 알려주세요
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열심히 하세요!!
네~ 다들 감사드려요 밀가루 끊고, 물 많이 먹고, 저녁식단을 바꿔볼게요^^
전체적인상태를 잘모르겟지만 점심은 영양가있게잘드시고 저녁을 야채나 단백질위주로가볍게 드셔야해요...
탄수화물,밀가루다 끊었나요^^^식이요법이 중요해요 운동는20,식이요법80 이예요
물 많이 드시고 운동을 좀더 해보시는게 좋을거같아요~ 걷기운동도 좋지만 좀더 체력소모가 큰 운동을 해보시는게