다이어트 일기
04월 27일 (음식 3510kcal, 운동 438kcal)
유연찡
- 2016.04.27 11:03
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아침식사 : 352kcal (10.03%)
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 총각김치 (1인분, 60g) | 25kcal |
점심식사 : 634kcal (18.06%)
| 쌀밥 (1/2인분, 120g) | 178kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 458g) | 356kcal |
| 총각김치 (1인분, 50g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 2,336kcal (66.55%)
| 치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
| 소주 (14잔, 630ml) | 889kcal |
| 고르곤졸라피자 (2조각) | 700kcal |
간식 : 188kcal (5.36%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
| 리얼다이어톡 (3회분, 5g) | 15kcal |
운동 : 438kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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