다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시작하려는데도와주세요!!!
팥없는찐빵
- 2016.04.27 11:36
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ㅠㅠㅠㅠ60일간9키로정도빼려고하는데...운동을유산소위주로해야하나요?아님근력운동위주로해야하나요ㅠㅠ전체적으로살빼려고해요ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ다신여러분~~♥
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52될수있지? ㅠㅠㅠ네..유산소가답이군요..★열심히해야겟어요
아~~제경험상빨리걷기가효과좋은것같아요 시간되고날씨되면1시간정도걷는데.. 요즘둘다안따라줘서속상하네요
유산소위주로가야죠 저두목표가그정도라..전절반쯤왔고절반성공했어요 매일스트레칭 근력 유산소 스트레칭 순서로하고있어요 근력은홈트로유산소는걷기로 유산소도홈트로할때도많구요 저는한달간4 키로이상뺐어요 할수있어요 힘내세요 운동많이하실거면1200칼로리는드셔야해요 정체기온다싶으면800정도낮췄다다시높이셔도되구요
은뚜비 홈트레이닝하려는데동영상보면서하면되나요??
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