무릎뒤 통증ㅡ허벅지안쪽운동이요
은뚜비
지난번에 무릎뒤 통증으로 고민을 올렸었는데조언해주신대로 건강이 중요하니과감하게 스쿼트를 중단했습니다..이후 호전되어 런닝머신 뛰는데에는 아프지않아요근력운동을 상체, 복근위주로만 하고 있는데요허벅지 안쪽 살이 너무 안빠져서ㅜㅠ스쿼트나 와이드스쿼트같이 무릎뒤 자극을 주지않고허벅지 안쪽에 자극을 할수있는 최고의 운동이있을까요?ㅜㅠ
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