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다이어트 일기

04월 27일 (음식 1312kcal, 운동 755kcal)

다신등급

leesam

  • 2016.04.27 11:52
  • 28
  • 0
아침식사 : 345kcal (26.30%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) 52kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 57kcal (4.34%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
저녁식사 : 725kcal (55.26%)
자몽주스 (1컵, 200g) 70kcal
베이컨 (2조각, 20g) 62kcal
[청정원] 켄터키 소시지 (2개, 60g) 140kcal
[스타벅스] 머쉬룸 치즈 파니니 (1/4개, 41g) 106kcal
스크램블에그 (1인분) 347kcal
간식 : 185kcal (14.10%)
카스맥주 (1잔, 500ml) 185kcal
운동 : 755kcal
등산 하이킹 (60분) 480kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
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