다이어트3개월차 드디어-10.5kg
1월5일 82kg부터 시작해서..
매주 음주와 폭식으로 몸무게 들락달락거리다가
드디어..
황금기가 끝나고 -10.5kg가 되엇네요ㅜㅜ
몸무게가 좀 줄어서 3월부터 재목표잡고
다시 다신스타트하고 있습니다^^
5월까지 58kg 목표!
한..14키로 빼야되네요.,ㅜㅜ
화이팅해요우리ㅎㅎ
ㅡ추가
운동법은 전 새벽3시에자고 오전9시쯤 인나기땜시 아침은 못먹구요ㅠ
오전11시에 공복으로 런닝속도6으로30분,사이클빠르게15분 근력pt 1시간,마무리 런닝6으로 30분하구요
집에와서 닭가슴살이나 단백질섭취,
점심은 이훈현미밥
저녁은 6시쯤 연어회조금이나 소고기양지구이,
아니면 견과류들어잇는 빵 조금?
그러고나서
오후 11시쯤 자기전에 줌바댄스30분-1시간,마일리하체운동,레그레이즈정도 하고잇어요^^
일주일에 한두번은 술마시기때문에 안하는날도 잇구요
왠만하면 안주는 연어회로..ㅋㅋ
폭식때메ㅋㅋ실패도많고..
포기하고 안적어서 거짓성공도 몇개잇어요;;
매주 두번씩 음주하다보니..
들락달락ㅋㅋ
2월은 거의 유지수준..
1월스타트부터 오른쪽 맨밑이 현재에요
옆라인이 진짜 많이바꼇는데
사진으로는 잘 안나왓네요ㅜㅜ
이번달은 65까지만..ㅜㅜ
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긍정의 힘 감사합니다^^ 화이팅하세욧!
축하드려요. 이제 6일차인데 꾹 참고 버텨볼려구요. 덕분에 용기 얻어갑니다.
탁수니 마니는 아니더라도 조금씩 먹으면서하니 스트레스도덜받고 평일엔 음식욕심도없어요ㅎㅎ
대단하세요~음주와 폭식..뜨금하네요
까레엄마 넵 퐛팅하세요^^
와 저두 79에서 시작해서 일주일짼데 3개월만에 완전 달라지셨네요 라인이 헐~~~ 저두 더욱 힘내야겠어요 목표까지 화이팅하세요^^
거짓성공ㅋ 아 웃겨요ㅋ
몸짱언니가되보아용 저두 본받아서 열심히 할께요~~~ 자극돼는데요^^
작은쭈 감사합니다~^^
허니고 매일사진찍을땐 잘못느끼는데 이렇게 모아노면 확티나드라구요ㅎㅎ