다이어트 일기
04월 27일 (음식 1267kcal, 운동 160kcal)
como61
- 2016.04.27 13:41
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아침식사 : 359kcal (28.33%)
| [이마트] 콘프레이크 (1.5회분, 60g) | 228kcal |
| [홈플러스] 떠먹는 요거트 (1회분, 83g) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
점심식사 : 515kcal (40.65%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 393kcal (31.02%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 부침가루 (1회분, 70g) | 239kcal |
운동 : 160kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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