다이어트할 때 운동 어떤거하나요??
46.02
다신여러분은 다이어트할때 어떤 운동 하시나요? 다이어트를 시작하려고 하는데 운동을 뭐 해야될지 잘 모르겠어요ㅜㅜ 막 유산소운동을 한다음에 뭘하고뭘하고... 뭔지 모르겠어요ㅜㅜ 어떤운동 하시는지 알려주세요!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
걷기가 최우선이에요! 매일매일 적어도 30분은 보통보다 빠른속도로 걸으면 지방을 태울수있답니다! 그리고 근력운동도 챙겨주시고요~
정확한 운동법은다양하기에 따로질문해주세요~예) 다리운동알려주세요
운동은 워밍업10분(점핑잭,스트레칭,준비운동)근력운동40~50분(웨이트)유산소40~분(싸이클,런닝머신)
다리가 너무 후덜거릴때..
다신 운동 입력할때 근력운동은 어떻게입력하고계세요?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
걷기가 최우선이에요! 매일매일 적어도 30분은 보통보다 빠른속도로 걸으면 지방을 태울수있답니다! 그리고 근력운동도 챙겨주시고요~
정확한 운동법은다양하기에 따로질문해주세요~
예) 다리운동알려주세요
운동은 워밍업10분(점핑잭,스트레칭,준비운동)
근력운동40~50분(웨이트)
유산소40~분(싸이클,런닝머신)