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다이어트 일기

04월 28일 (음식 902kcal, 운동 222kcal)

다신등급

SYUNNI

  • 2016.04.27 19:46
  • 16
  • 0
점심식사 : 237kcal (26.27%)

바게트 4조각 무게 다시 재기

바게트 (1회분, 100g) 117kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g) 120kcal
저녁식사 : 550kcal (60.98%)
통밀푸실리 (1회분, 71g) 235kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
계란말이 (1소접시, 127g) 182kcal
메추리알 (1회분, 8g) 60kcal
바게트 (1회분, 100g) 58kcal
간식 : 115kcal (12.75%)
청포도 (1회분, 94g) 44kcal
방울토마토 (1개, 84g) 13kcal
바게트 (2회분, 30g) 58kcal
운동 : 222kcal

스미복근 스미힙업 L자다리 30분 폼롤러 많이

플랭크 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 7kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
런지(세트) (35회) 56kcal
덩키 킥 (2분) 10kcal
힙 어브덕션 (2분) 10kcal
플랭크 (3분) 18kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
바이시클 크런치 (3분) 24kcal
리버스 플랭크 (2분) 10kcal
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