다이어트 일기
04월 28일 (음식 902kcal, 운동 222kcal)
SYUNNI
- 2016.04.27 19:46
- 16
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점심식사 : 237kcal (26.27%)
바게트 4조각 무게 다시 재기
| 바게트 (1회분, 100g) | 117kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g) | 120kcal |
저녁식사 : 550kcal (60.98%)
| 통밀푸실리 (1회분, 71g) | 235kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 계란말이 (1소접시, 127g) | 182kcal |
| 메추리알 (1회분, 8g) | 60kcal |
| 바게트 (1회분, 100g) | 58kcal |
간식 : 115kcal (12.75%)
| 청포도 (1회분, 94g) | 44kcal |
| 방울토마토 (1개, 84g) | 13kcal |
| 바게트 (2회분, 30g) | 58kcal |
운동 : 222kcal
스미복근 스미힙업 L자다리 30분 폼롤러 많이
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 10kcal |
| 힙 어브덕션 (2분) | 10kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 바이시클 크런치 (3분) | 24kcal |
| 리버스 플랭크 (2분) | 10kcal |
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