몸에 힘이들어가있는 상태에서 끝날때까지 긴장늦추지않고하면 힘들어요ㅋㅋㅋ

부트캠프해보세요ㅋ

저두 운동부족.. 살이많은데..1탄은...좀 가뿐한 느낌이었는데..차라리 조혜련 태보동영상이 힘들었던듯ㅋ

보통운동칼로리는건장한남자기준이예요 그래서대체로칼로리소모양이많죠 사실몸무게가많이안나가시는분은그정도안나가요 저는그래서어느정도힘들게운동한거다스트레칭으로묶어서계산해요 예전에어떤다이어트앱에서체중대비계산해주니까한시간열심히걸어도100칼로리겨우넘고막그러드라고용 속도도중요하고 암튼칼로리는낮게잡으시는게좋아요 그리고별로힘드시지않으면그쪽으로몸근육이발달해서일지도 운동을바꿔보심이어떨까싶네요

바로지금!오늘 헐. 땀이 나시는규나. 역시 자세문제인가보네용

IL 그쵸 !아무리 자세문제라고 쳐도 그냥 스트레칭이 308칼로리는 안될듯..

제대로 자세 잡고 운동하고 있는 근육에 집중하면 운동되고 저는 땀도 많이 나요

갠적인 생각이긴한데 이소라다이어트체조 1탄 칼로리소모는 다신에서 나온거에 비해 별로 안되는듯해요ㅜ헬스장에서 런닝머신 같은 칼로리 뛰고난후가 훨씬 힘들어요 체조는 땀도 안나구 말그대로 스트레칭한 기분이 든달까요