미친놈처럼 빼지말고
미친놈처럼 운동하는방법을 추천합니다

우선 술자리 끊으시는게…
60일 동안 술자리하고 살찌고 9개월 술 끊고 살뺐어요
술자리 끊는거 부터 하실수 있을 정도의 각오라면 건강하개 살 빼실수 있을거예요

먹는 양을 조절하시는 연습이 필요하신 것 같아요. 굶는건 무섭게 요요로 돌아오는거 아시죠..?

좀 ㅠㅠ살빼려고하면 싸이코되서...먹게되면 아예안빠지더라고요..

식이조절은 다이어트에 필수이기는 하나 삼시세끼 제대로 안 먹고 하는 다이어트는 최악의 선택입니다. 일단 기초대사량이 엄청나게 줄어서 나중에 삼시세끼 먹게 되면 살이 더 찌게 되는 요요현상이 일어나고 건강에도 치명적이죠. 또 그렇게 드시면 운동도 제대로 하기 힘들어요. 차라리 건강하게 야채나 단백질 식단 위주로 삼시 세끼 꼬박꼬박 드시고 운동을 열심히 꾸준히 하시는 것을 추천합니다. 화이팅:)