다이어트 일기
04월 27일 (음식 592kcal, 운동 178kcal)
kimhk272
- 2016.04.27 21:15
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아침식사 : 260kcal (43.92%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 20g) | 25kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 10g) | 28kcal |
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
저녁식사 : 318kcal (53.72%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 40g) | 50kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
간식 : 14kcal (2.36%)
| 아메리카노 (1잔, 450ml) | 14kcal |
운동 : 178kcal
| 런닝머신 걷기 (31분) | 125kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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