다이어트 일기
04월 28일 (음식 1303kcal, 운동 506kcal)
깨삐
- 2016.04.27 21:51
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아침식사 : 186kcal (14.27%)
| [CJ제일제당] 행복한콩국산콩두부 (1/2회, 50g) | 186kcal |
점심식사 : 298kcal (22.87%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
저녁식사 : 686kcal (52.65%)
| 현미밥 (1.0공기, 210g) | 321kcal |
| 야채쌈 (1인분, 0g) | 69kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/2종지, 9g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
간식 : 133kcal (10.21%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1.0컵, 200ml) | 88kcal |
운동 : 506kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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