다이어트 일기
04월 27일 (음식 682kcal, 운동 410kcal)
sei001
- 2016.04.27 21:51
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아침식사 : 131kcal (19.21%)
| 사과 (1회분, 230g) | 131kcal |
점심식사 : 220kcal (32.26%)
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 230g) | 138kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 파인애플 (1조각, 80g) | 18kcal |
저녁식사 : 271kcal (39.74%)
6시 50분
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 훈제연어 (1조각, 25g) | 28kcal |
| 핫소스 (1큰술, 7g) | 10kcal |
| 아몬드 (1개, 6g) | 42kcal |
간식 : 60kcal (8.80%)
| [소와나무] 체다치즈 (1매, 20g) | 60kcal |
운동 : 410kcal
| 다신 쉽게하는 스트레칭 (9분) | 60kcal |
| 다신 전신 체중 감량 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 일립티컬 (20분) | 240kcal |
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