다이어트 일기
04월 27일 (음식 1341kcal, 운동 313kcal)
야슬잉
- 2016.04.27 22:30
- 31
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아침식사 : 120kcal (8.95%)
| [뚜레쥬르] 토마토주스 (1컵, 350g) | 120kcal |
점심식사 : 735kcal (54.81%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 애호박전 (1인분, 0g) | 150kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 157g) | 351kcal |
저녁식사 : 350kcal (26.10%)
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (2.5컵, 700g) | 350kcal |
간식 : 136kcal (10.14%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 313kcal
| 런닝머신 걷기 (37분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
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