30일 플랭크
30일 플랭크 4일차 성공!
김쀼삐
- 2016.04.27 22:49
- 25
- 2
운동을 어제는 하루 쉬었네요. 하루 쉬니까 오늘 운동을 좀 더 열심히 하게 되는 것 같아요. 근육통때문에 어딘가 대충하게 됐거든요ㅜㅜ아프니까ㅋㅋㅋㅋㅋ플랭크오늘도합니당 다른운동에 껴있긴하지만 도전과제는 따로ㅜㅜ
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마른복부비만시뎡 저는 준비운동 하고나서 그 다음에 복근운동하고 그 이후에 플랭크 해요! 20초라고 돼있는데 처음에 할때는 시간지켜서 하고 점점 할만해지면 한세트 더하고!! 원래 운동하던사람은 아니었어서 점점 늘려가는중이에요. 무리하지말고 하실 수 있는만큼 하면 될것같아요!
저기요 ㅍ플랭크하시는거요 ㅠㅠ
하루에 30초면30초 40초면 40초하고 다른운동하시는건가요?
아니면 20초 3세트 이런식인가요~?