다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단기간 다이어트인데 스케줄 봐주세요
MartinaS2
- 2016.04.27 23:47
- 217
- 1
식단
아침.닭가슴살2조각
점심.평소량의4분의1
저녁.포도즙
운동
마일리사일러스다리운동2번
마일리사일러스복부운동2번
마일리사일러스팔뚝운동2번
티파니옆구리운동
마운틴클라이머 3셋
스쿼트 20번 2셋
런지 20번 2셋
빨리걷기50~60분
플랭크 10초씩 늘려가기
+추가적방송댄스 30분
자기전.
L자다리 10~15분
이렇게 할생각인데 내일부터 5월20일까지 10키로 감량 가능할까요 요요감당하고 하는겁니다. 충고해주실부분이 있다면 해주시고 보충해야할부분이 있다면 해주세요.저주받은하체입니다ㅠ
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아침은 밥을 드시고요 점심은 1/4 저녁 닭가슴살 포도즙 근데 매일 저렇게 먹는건 불가능할텐데뇨ㅠㅠㅠㅠ 칼로리 1000에 맞추고 드시고 싶은거드세요 !!