다이어트 일기
04월 27일 (음식 1316kcal, 운동 878kcal)
호박젼
- 2016.04.28 00:47
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아침식사 : 318kcal (24.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 65g) | 70kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 200ml) | 88kcal |
| 토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 아보카도 (1회분, 15g) | 28kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 18kcal |
점심식사 : 379kcal (28.80%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 임연수구이 (1토막, 72g) | 135kcal |
저녁식사 : 619kcal (47.04%)
| 불고기전골 (1.5인분, 0g) | 388kcal |
| 현미보리밥 (1/2공기, 105g) | 157kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
운동 : 878kcal
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 77kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 백 익스텐션 (15분) | 120kcal |
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