다이어트 일기
04월 27일 (음식 1270kcal, 운동 160kcal)
삐밍쭈
- 2016.04.28 01:15
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아침식사 : 353kcal (27.80%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
점심식사 : 423kcal (33.31%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 349kcal (27.48%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1/2팩, 50g) | 59kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
간식 : 145kcal (11.42%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 160kcal
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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