3000드셨으면 일단 2000대로 줄이고 다시 줄이는게 어때용? 저도 2000 넘게 먹던 사람인데( 초밥뷔폐가면 혼자 25접시) 못먹으니 서러워서 울어뜸ㅜ 조금씩줄여나가세용 한꺼번에 줄이면 폭식오더라구요 장기로 기간을 잡고 서서히 음식 조절하세용

비밀 댓글 입니다.

대사량이 저하고 비슷하네요..저도 식욕억제 잘못하는편인데 일어나자마자 토마토부터 먹어요..식욕 억제안될땐 밥먹구소화될만항면 또먼가를 먹어야해서 그때마다 토마토를 먹구요..저녁엔 닭가슴살과 쌈싸서 배불리 먹구요 생각보다 먹을만해요.. 밤에출출하면 토마토..아주토마토를 끼구살아요.. 님도 토마토 애용해보세요~^^

ㅎㅎ저는요 아침은 원래먹던거에 1/3 을먹었구요 그다음에 레시피 찾아다니면서 ㅎㅎ맛있는거해먹거나 서브웨이 6인치 로스트 비프 이런거는 290칼로리밖에안되니깐요 그런거 먹어도되고 만두도 그렇게 막 칼로리 높지않우니까 숫자정해서 먹고 라면 먹고싶을따는 쌀구수라면 같은거먹고요 막 너무 야!!!!!채!!! 이렇게 안먹어도 먹고싶은거먹고 양을 줄이시면되요 ㅎㅎㅎ 화이팅하시요!!!!!! 미래짠 식단말고 매일 다음날 뭐먹을지 노트이 쓰면서 칼로리 계산 해놓으시면 좋아요 ㅎㅎㅎ!!!