비포&애프터
한달하고 반..
54kg-49kg
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- 2016.04.28 06:04
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한달하고 반이 지났네요
저녁근무라 항상 저녁이 밤 10시 넘어먹다가
요즘은 조금 땡겨서 먹거나 점심을 든든히 먹고
저녁은 패스한 적도 있어요.
운동은 공복 아침 스피닝하고
쉬는날에는 오전 스피닝 한번
저녁 스피닝 두타임씩 해요ㅎ
몸무게는 변화가 크진 않은데 체지방이 줄었네요
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용천마누라 감사합니당 ~
파이팅하세요!
부러워요
꼬남이 감사합니당 ~ 😁
밍54 아직 더 빼야하지만..ㅎㅎ
파이팅이요 ~
돼지같은년아 감사합니당 ㅎㅎ
배가많이 빠졌네요ㅎㅎ대단대단
우와 대단하세요
쬬앤 감사합니당 ~ 😁
가을D 감사합니당 ~
축하드려용