다이어트 일기
04월 28일 (음식 875kcal, 운동 342kcal)
주공
- 2016.04.28 07:02
- 21
- 0
아침식사 : 237kcal (27.09%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 229kcal (26.17%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 373kcal (42.63%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
간식 : 36kcal (4.11%)
| 파프리카 (1회분, 180g) | 36kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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