다이어트 일기
04월 28일 (음식 1350kcal, 운동 470kcal)
8등신피카츄
- 2016.04.28 07:42
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아침식사 : 466kcal (34.52%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 50g) | 138kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 도라지나물 (1/2소접시, 24g) | 35kcal |
점심식사 : 271kcal (20.07%)
| [허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (청양고추맛) (1팩, 100g) | 189kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
저녁식사 : 295kcal (21.85%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) | 108kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 네이쳐밸리 크런치그레놀라바 오츠앤허니 (1/4봉지, 10g) | 44kcal |
간식 : 318kcal (23.56%)
| 찐고구마 (2개, 180g) | 230kcal |
| [파리바게뜨] 연유모카빵 (1개, 28g) | 88kcal |
운동 : 470kcal
| 런지(세트) (100회) | 160kcal |
| 힌두 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
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