다이어트 일기
04월 28일 (음식 1703kcal, 운동 360kcal)
장길산
- 2016.04.28 08:03
- 43
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아침식사 : 465kcal (27.30%)
| 흑돼지고기 (1회분, 250g) | 372kcal |
| 부추 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
점심식사 : 324kcal (19.03%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 150g) | 91kcal |
| 아보카도 (1회분, 69g) | 131kcal |
| 사과 부사 (1개, 180g) | 102kcal |
저녁식사 : 626kcal (36.76%)
| 다스칼리데스 다크초콜렛 (1회분, 15g) | 72kcal |
| 흑돼지고기 (1회분, 150g) | 223kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 30g) | 150kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 20g) | 88kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 288kcal (16.91%)
| 다스칼리데스 다크초콜렛 (1회분, 60g) | 288kcal |
운동 : 360kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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