다이어트 일기
04월 28일 (음식 769kcal, 운동 126kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.28 08:04
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아침식사 : 193kcal (25.10%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 43g) | 55kcal |
| 쥐포구이 (1/4장, 9g) | 29kcal |
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
점심식사 : 285kcal (37.06%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 호박새우젓국 (1대접, 28g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 100g) | 72kcal |
저녁식사 : 158kcal (20.55%)
| 쵸코케이크 (1/4인분) | 98kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 133kcal (17.30%)
| 설탕커피 (1잔, 85ml) | 18kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 115kcal |
운동 : 126kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
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