다이어트 일기
04월 27일 (음식 1179kcal, 운동 322kcal)
Kethyang
- 2016.04.28 08:06
- 115
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아침식사 : 545kcal (46.23%)
| 맥심아이스커피믹스 (2포, 36g) | 160kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [이마트] 너트에너지 (1회분, 35g) | 168kcal |
점심식사 : 634kcal (53.77%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 삶은계란 난백 (5개, 165g) | 75kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
| [초바니] 그릭요거트 블루베리 (1회, 170g) | 138kcal |
| [이마트] 너트에너지 (1회분, 35g) | 168kcal |
운동 : 322kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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