자유게시판
탄수화물은...
도탈
- 2015.03.12 18:23
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제대로된(?) 다이어트를 위해선 탄수화물은 아예 안먹는게 좋을까요??ㅠ ㅠ 다들 과일이나 닭가슴살 뭐 이런거만 드시는것 같은데 일반 식사를 하되 식사량을 조절하는 것으로는 아무래도 효과를 보기 힘든가요??
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화이팅!
도태 전후 구분! 네 감사합니다~!
inDoha ㅎㅎ...듣던중 반가운 소식이네요~ 감사합니다~
탄수화물드셔야합니다.제가무탄수화물다욧으로인해피해입은1인으로...말씀드리는거예요.운동전탄수화물필수.운동후담백질필수!
식사량조절만으로도 되세요~꼭 닭가슴살과 과일 채소이런건아니지만 아무래도 열량이낮고하니 단백질종류다보니 효과가 더좋은거겠죠~ 일반식하셔도 하루에 한끼는 단백질식사로해주시는것이좋을듯해요
joo탱 보건소에서요?? 좋은정보 감사합니다!!
쪼꼬우유짱 아아...적당한을 지키는게 관건이겠네요... 감사합니다~^-^
기초대사량 하루필요열량도 나와서 식단조절할때 도움이 되요~
시간되실때 인바디체크해보셔요
보건소에서 무료로 체지방측정해주거든요
체지방.근육량.체수분량 확인하셔서
다이어트계획 세우셔요^^
적당한 탄수화물 섭취 필요해요