다이어트 일기
04월 28일 (음식 1245kcal, 운동 254kcal)
앨리써냐
- 2016.04.28 08:10
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아침식사 : 212kcal (17.03%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 블루베리음료 (1팩, 80ml) | 40kcal |
점심식사 : 725kcal (58.23%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분, 0g) | 46kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 25kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 40kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 무국 (1/4대접, 19g) | 16kcal |
저녁식사 : 192kcal (15.42%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 샐러리 (3.0소접시, 210g) | 24kcal |
| 블루베리음료 (1팩, 80ml) | 40kcal |
간식 : 116kcal (9.32%)
| 건자두 (2.0개, 20g) | 46kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 254kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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