다이어트 일기
04월 28일 (음식 911kcal, 운동 452kcal)
인천쩡이
- 2016.04.28 08:13
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아침식사 : 217kcal (23.82%)
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 37g) | 42kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) | 60kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 씀바귀나물 (1/2소접시, 46g) | 41kcal |
점심식사 : 485kcal (53.24%)
| [파리바게뜨] 단팥빵 완제품 (1/2개, 43g) | 100kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 말랑말랑한떡볶이 (1소접시, 100g) | 220kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
저녁식사 : 209kcal (22.94%)
| [하림] 삼계탕반마리 (1/4팩, 170g) | 102kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
운동 : 452kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
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