다이어트 일기
04월 28일 (음식 840kcal, 운동 822kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.04.28 08:17
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아침식사 : 381kcal (45.36%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 94g) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 27g) | 15kcal |
| 참외 (1개, 37g) | 11kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 방울토마토 (5개, 50g) | 8kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 삶은 계란 (2개, 75g) | 118kcal |
점심식사 : 459kcal (54.64%)
| 갈비탕 (1인분, 102g) | 31kcal |
| 방울토마토 (5개, 50g) | 8kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 삶은 계란 (2개, 74g) | 116kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 참외 (1개, 50g) | 15kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
운동 : 822kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 550kcal |
| 35분지방감량달리비 (35분) | 192kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 80kcal |
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