다이어트 일기
04월 24일 (음식 1217kcal, 운동 420kcal)
허관
- 2016.04.28 08:43
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아침식사 : 931kcal (76.50%)
| 등갈비찜 (1인분) | 637kcal |
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 38g) | 19kcal |
저녁식사 : 286kcal (23.50%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 볶은땅콩 (1/4인분, 25g) | 141kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 90ml) | 67kcal |
운동 : 420kcal
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
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