다이어트 일기
04월 28일 (음식 1054kcal, 운동 360kcal)
아줌이지만
- 2016.04.28 08:48
- 44
- 0
아침식사 : 182kcal (17.27%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 50g) | 125kcal |
점심식사 : 402kcal (38.14%)
| 율무밥 (1공기, 30g) | 104kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 200g) | 50kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 35g) | 28kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 120g) | 139kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 60g) | 18kcal |
| 청포도 (1회분, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 355kcal (33.68%)
| 계란 생것 (1회분, 130g) | 205kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 70g) | 17kcal |
| 애호박 (1소접시, 70g) | 26kcal |
| 가지 (1회분, 70g) | 11kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 우유 (1컵, 30ml) | 18kcal |
간식 : 115kcal (10.91%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 강낭콩 (1회분, 30g) | 46kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
운동 : 360kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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