다이어트 일기
04월 28일 (음식 1184kcal, 운동 292kcal)
쀼하
- 2016.04.28 09:07
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아침식사 : 265kcal (22.38%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 373kcal (31.50%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 동태찌개 (1/2인분) | 124kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
저녁식사 : 192kcal (16.22%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 354kcal (29.90%)
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 카푸치노 (1회, 200ml) | 120kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (1개, 28g) | 130kcal |
| 스니커즈 작은것 (1개, 22g) | 104kcal |
운동 : 292kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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