rella 집에서 흑미밥만 먹어서요 ㅠㅠㅠ근데 진짜 저렇게 먹으면 정말 건강하게 뺄 수 있을거같아요!! 감사합니다 ㅎㅎ

제 운동을 도와주시는 트레이너선생님 말씀으로는 하루 두끼를 밥으로 먹으라 하셨어요
현미밥 반공기와 저염식단으로요
그리고 한끼는 닭가슴살같은 간백질 식단으로요
그래야 요요없이 성공할수있다고요~

켄코 지금 집에 스페셜케이가 좀 남아있어서 그거만 먹구 밥으로 대체하야겠어요!! 감사합니다 ㅎㅎ

살기위해뺀다 우어 다행이다 원래 오전 운동전에 공복운동하려햇는데 무산소도 포함이다보니 근손실올까봐 밥먹고 할 예정인데 괜찮다 해주셔서 안심이 되네욯ㅎㅎ 채소류는 현재. 자금부족으로 흡...

스페셜케이 이런거 대신 밥 드세요 시리얼이 칼로리가 낮긴한데 영양 성분 측으로 보시면 일반식이 더 몸에 좋아요!

그정도면 괜찮은거 아닌가요? 근데 야채와 채소류늘 좀더 드셔야 하지 않을까요?