다이어트 일기
04월 28일 (음식 1011kcal, 운동 484kcal)
솔솔곰탱이
- 2016.04.28 09:27
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아침식사 : 212kcal (20.97%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 87g) | 51kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 19g) | 75kcal |
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 (1회분, 5g) | 18kcal |
| 단호박 (1조각, 104g) | 68kcal |
점심식사 : 354kcal (35.01%)
| 제육볶음 (1인분, 60g) | 111kcal |
| 현미밥 (1공기, 119g) | 182kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 99g) | 42kcal |
| 자몽(지름약10cm) (0개, 32g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 48g) | 9kcal |
저녁식사 : 262kcal (25.91%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 108g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 63g) | 63kcal |
| 퀘스트바 쿠키앤크림 (1/2회분, 30g) | 90kcal |
간식 : 183kcal (18.10%)
| 퀘스트바 스모어 (1회분, 61g) | 183kcal |
운동 : 484kcal
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 다신운동 (24분) | 111kcal |
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