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다이어트 일기

04월 28일 (음식 905kcal, 운동 520kcal)

다신등급

Yeajikiki

  • 2016.04.28 09:34
  • 62
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아침식사 : 461kcal (50.94%)

쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
깻잎 (1회분, 20g) 5kcal
다시마쌈 (1인분, 50g) 26kcal
순두부 (1모, 100g) 47kcal
청국장찌개 (1/2인분, 0g) 142kcal
기름없는 야채볶음 (새송이버섯 팽이버섯 호박 마늘 양배추 청양고추) (1회분, 50g) 50kcal
강된장 (1회분, 30g) 48kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
점심식사 : 45kcal (4.97%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
저녁식사 : 306kcal (33.81%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
순두부 (1모, 100g) 47kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
냉면용누들곤약 (1회분, 100g) 12kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
간식 : 93kcal (10.28%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 520kcal
런닝머신 걷기 (20분) 86kcal
런닝머신 달리기 (5분) 55kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
홈트 (18분) 108kcal
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