다이어트 일기
04월 28일 (음식 905kcal, 운동 520kcal)
Yeajikiki
- 2016.04.28 09:34
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아침식사 : 461kcal (50.94%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 50g) | 26kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분, 0g) | 142kcal |
| 기름없는 야채볶음 (새송이버섯 팽이버섯 호박 마늘 양배추 청양고추) (1회분, 50g) | 50kcal |
| 강된장 (1회분, 30g) | 48kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
점심식사 : 45kcal (4.97%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 306kcal (33.81%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 냉면용누들곤약 (1회분, 100g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 93kcal (10.28%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 520kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 55kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 홈트 (18분) | 108kcal |
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