다이어트 일기
04월 28일 (음식 1191kcal, 운동 540kcal)
157cm45kg
- 2016.04.28 10:08
- 36
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아침식사 : 323kcal (27.12%)
| 데일리 톡 (1회분, 200g) | 83kcal |
| 식빵 (1쪽, 45g) | 122kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 260g) | 83kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 381kcal (31.99%)
| 찐고구마 (2.0개, 200g) | 256kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
저녁식사 : 487kcal (40.89%)
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 5g) | 45kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분, 0g) | 126kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 카레가루 (1회분, 15g) | 60kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 숀리 333 (1회) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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