다이어트 일기
04월 28일 (음식 1552kcal, 운동 200kcal)
졸릐
- 2016.04.28 10:26
- 23
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아침식사 : 165kcal (10.63%)
| 계란볶음밥 (1/4인분, 83g) | 137kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 548kcal (35.31%)
진짜맛난다 생선가스에 타르타르 퍼머고시포
| 재첩국 (1/2인분, 205g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 비빔국수 (1/4인분, 137g) | 154kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 타르타르소스 (1큰술, 15g) | 79kcal |
저녁식사 : 411kcal (26.48%)
| [농심] 멸치칼국수 (3/4인분, 73g) | 251kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 125g) | 160kcal |
간식 : 428kcal (27.58%)
| [샤니] 단팥빵 (1/2회분, 28g) | 100kcal |
| 계피차 (3잔, 300ml) | 173kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [크라운] 초코하임 (1.5봉지, 24g) | 64kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
운동 : 200kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이드밴드 (20분) | 160kcal |
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