다이어트 일기
04월 28일 (음식 822kcal, 운동 1195kcal)
mytravelholic
- 2016.04.28 10:42
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아침식사 : 92kcal (11.19%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 102g) | 58kcal |
점심식사 : 336kcal (40.88%)
| [피코크] 시리얼바 라이트 (2회, 50g) | 196kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
저녁식사 : 294kcal (35.77%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 100kcal (12.17%)
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) | 100kcal |
운동 : 1,195kcal
| 보통 걷기 (154분) | 400kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 러닝머신 걷기 (63분) | 243kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (9분) | 54kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 사이드 힙 킥 (6분) | 36kcal |
| 스트레칭 (14분) | 56kcal |
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