다이어트 일기
04월 28일 (음식 1729kcal, 운동 901kcal)
숨43!!
- 2016.04.28 10:51
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아침식사 : 794kcal (45.92%)
아점!! 천천히 먹자!!
| 현미찹쌀밥 (1공기, 190g) | 315kcal |
| 김치제육볶음 (1인분, 210g) | 349kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 98kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 190kcal (10.99%)
| 네이처밸리 애플 크런치 (1회분, 42g) | 190kcal |
저녁식사 : 718kcal (41.53%)
| 맥반석계란 (3개, 150g) | 228kcal |
| [뚜또] 감귤쥬스 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| 네이처밸리 애플 크런치 (2회분, 84g) | 380kcal |
간식 : 27kcal (1.56%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
운동 : 901kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 기아팔뚝 (5분) | 43kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 420kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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